¿ABURRIDO EN LA CUARENTA?

 

HOY MOMENTI DI CUORE te trae unas actividades que puedes realizar mediante este aislamiento en tu hogar con tus familiares o solo.

1. Ejercita tu cuerpo ahora

La falta de tiempo es una de las mayores razones por las que las personas no realizan actividad física, pero ahora la disponibilidad no es un problema y el ejercicio puede ser una de esas actividades aliadas para cuidar la salud física y mental mientras se está en casa

 

no es necesario salir para contar con entrenadores que te asesoren, pues varios gimnasios han adaptado sus clases y rutinas de manera virtual para que puedan realizarse con elementos y espacios de la casa y así mismo existen diversos tutoriales y aplicaciones muy útiles con diferentes niveles de entrenamiento, que puedes empezar utilizar.

2. Anímate a distraer tu mente

la OMS dentro de sus consejos para mantener la tranquilidad en la cuarentena, ha recomendado los videojuegos como una de esas actividades de esparcimiento. El director general de la OMS, Tedros Adhanom, afirmó que no solo hay que cuidar de la salud física, sino también mental, por lo que recomienda escuchar música, leer un libro o jugar.

 

3. Lee, es una oportunidad única

El doctor Sanjay Gupta, médico especializado del medio informativo CNN, afirma que leer, según estudios, puede reducir los niveles de estrés, mejorar la capacidad de atención y en general es bueno para las funciones mentales puesto que puede reducir las tasas de deterioro cognitivo hasta en un 32%.

Aprovecha la cuarentena para leer tu género favorito o terminar ese libro que dejaste justo en el mejor momento de la historia